La sophrologie, c’est créer une alchimie entre le corps et l’esprit.

 ” LA vie est un mystère qu’il faut vivre et non un problème à résoudre.”
                                                                                                          Gandhi

 L’objectif de la Sophrologie est l’éveil de la conscience par une pratique méditative conjointe entre la relaxation et la visualisation.14192718_1773013362942877_5793096726143366081_n

 Dans quel domaine peut-elle intervenir?

Le stress.

– Pouvoir faire face aux situations anxiogènes.
– Evacuer les tensions.
– Apprendre le lâcher prise.bulles

La relaxation.

– Apprendre la détente profonde et absolue.
– Etre en harmonie avec soi, “se” sourire.

La confiance en soi.

– Un mot – OSER !

Les enfants, les adolescents.

– Soutenir l’enfant qui stresse à l’école, développer sa motivation, être en phase avec ce corps qui change.

Se préparer à un évenement.

– Tel qu’ un accouchement, passer un examen, faire face à un deuil, gérer une phobie telle que prendre l’avion etc…

Modalités:

La durée d’une séance est de 60 min environ.

Le tarif de la séance : Fr 80.-

Déroulement d’une séance.

 Une séance de sophrologie suit un protocole précis.

1- La séance débute par un échange; vous commencez par évoquer ce qui vous préoccupe , ce que vous voudriez améliorer, ce pour quoi vous êtes là, ce que vous vivez ou ressentez et comment les choses évoluent pour vous.
2- En position debout, assis(e) ou couché(e), en fonction de l’exercice, vous entamez une “sophronisation”: Vous mettez le monde extérieur et tout ce qui vous préoccupe entre parenthèses et vous vous recentrez sur votre corps et votre vécu interne.
Vous commencez par détendre vos muscles et toutes les parties de votre corps.
Votre attention se pose sur votre respiration et toutes les sensations ou phénomènes qui peuvent émerger.
Vous restez un moment en état de détente, attentif à vous-même.
3- Dans cet état de détente, vous serez amené(e) à effectuer un “exercice” appelé activation intra-sophronique.
A titre d’exemple, si vous éprouvez des difficultés particulières dans une situation donnée, il pourra vous être proposé de visualiser cette situation de manière positive.
Cela peut paraître simple, mais dans la plupart des cas, c’est très efficace.
4- A la fin de la séance, vous intégrez tous les bénéfices de la séance.
5- Quand vous êtes prêt(e), vous pouvez commencer à bouger votre corps, vous étirer , et ouvrir les    yeux. On appelle cette étape la désophronisation.
6- La séance se termine sur un échange.

 Les consultations en sophrologie ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical ni  interrompre un traitement en cours.